嘉兴体育场羽毛球培训课程大纲

嘉兴体育场的羽毛球培训课程大纲主要包括以下几个方面的内容：

一、基本信息 课程名称：羽毛球 课程编号：PE1015 课程类型：通识教育选修课 总学时：32学时 理论学时：2学时 实践学时：30学时 学分：1学分 适用对象：三、四年级本科学生

二、教学目标及任务 教学目标 改进和提高羽毛球的动作技术及战术素养 学会羽毛球的比赛方法并能在比赛中合理运用技战术 培养情操，提高身体素质，养成终身锻炼身体的好习惯

教学任务1. 了解羽毛球运动的发展历史和特点2. 掌握发球、拉球、杀球、吊球、搓球和挑后场球的基本技术3. 提高学习羽毛球运动的兴趣，培养终身体育的习惯4. 掌握羽毛球运动的基本知识、基本技术和基本战术打法5. 了解比赛的规则，并能运用羽毛球运动的基本竞赛规则和裁判法6. 通过实践活动发展学生的灵活性、协调性，增强体质

三、学时分配 基本教材：理论知识2学时，基本技术与运用14学时，教学比赛2学时，身体素质练习6学时 选用教材：基本技术与运用4学时，身体素质练习2学时，机动2学时

四、教学内容及教学要求 第一周 教学内容：介绍羽毛球运动的基本知识、移动步法、正手发高远球和平高球、身体素质 教学要求：保持重心稳定，学习发高远球和平高球，恢复体力

第二周 教学内容：移动步法、接发球的准备姿势和站位（单打）、复习发高远球和平高球、介绍合法发球、学习击高远球和平快球（正手）、俯卧撑、单足跳、仰卧起坐 教学要求：重心适当前移，改善发球的用力顺序，加强力量练习

第三周 教学内容：移动步法、复习发高远球和平快球、击高远球和平快球、学习接发球方法、学习吊球、杀球（正手）、短距离冲刺跑、快速跳绳 教学要求：提高发高远球和平快球技术，熟练击高远球和平快球，注意吊球和杀球的力量、弧线、落点

第四周 教学内容：移动步法、复习已学过的技术、学习正手发网前球、学习搓球、连续蛙跳 教学要求：进一步提高已学过的技术动作，发网前球时控制弧线，搓球时争取较高的击球点

第五周 教学内容：复习已学过的发球、复习已学过的击球、学习接杀球、腰、腹、背肌练习 教学要求：基本学会已学过技术动作，掌握接杀球的三种方法

第六周 教学内容：复习正手连续拉球、复习正手杀球、复习正手发网前球、复习接杀球、学习低手击球（半蹲快打）、学习网前击球（正手挑球、放网前球）、素质（斜身引体、连续蛙跳） 教学要求：提高拉球的用力方法和基本动作，改进正手杀球动作，掌握半蹲快打和正手挑球的正确击球点

第七周 教学内容：复习低手击球（半蹲快打）、复习网前击球（正手挑球）、学习反手发网前球、素质（连续纵跳） 教学要求：注意适当降低身体重心，改进正手挑球时用力方向和挑球时的爆发力

第八周 教学内容：复习反手发网前球、学习扑球、推球、素质（连续快速跳绳） 教学要求：改进反手发网前球的动作和落点，掌握推球和扑球的发力要领

第九周 教学内容：复习扑球、推球、学习勾球、素质（羽毛球运动专项素质） 教学要求：改进扑球、推球动作，掌握勾球技术

第十周 教学内容：复习扑球、推球和勾球、学习发球战术、介绍反手吊球、反手杀球、反手拉球、素质（双臂屈伸、仰卧起坐） 教学要求：掌握发球战术，初步学会反手吊球、反手杀球、反手拉球

第十一周 教学内容：复习反手吊球、反手杀球、反手拉球、复习发球战术、学习杀球上网和发球抢扑战术、素质（长距离跑） 教学要求：改进反手吊球、反手杀球、反手拉球技术，进一步熟悉发球战术，会运用杀球上网和发球抢扑战术

第十二周 教学内容：教学比赛 教学要求：通过比赛检验所学技战术，培养比赛中的应变能力

以上是嘉兴体育场羽毛球培训课程大纲的详细信息，希望对您有所帮助。如需更多详细内容，可以参考相关网站或联系培训机构。

嘉兴体育场羽毛球培训课程大纲详解

随着人们对健康生活方式的追求，羽毛球这项集锻炼身体、提高反应速度、培养团队协作精神于一体的运动项目越来越受到欢迎。嘉兴体育场作为嘉兴市内重要的体育设施，特推出一系列羽毛球培训课程，旨在为广大羽毛球爱好者提供专业、系统的训练。以下为嘉兴体育场羽毛球培训课程大纲详解。

一、课程目标

1. 培养学员羽毛球基本技能，包括握拍、步伐、击球等；

2. 提高学员的羽毛球实战能力，包括单打、双打技巧；

3. 增强学员的身体素质，提高心肺功能；

4. 培养学员的团队协作精神，提高沟通能力。

二、课程内容

1. 羽毛球基本技能培训：

- 握拍技巧：正手握拍、反手握拍、侧身握拍等；

- 步伐训练：基本步伐、上网步伐、后退步伐等；

- 击球技巧：正手击球、反手击球、吊球、扣杀等。

三、课程安排

1. 课程时长：每期课程为4周，每周2次课，每次课90分钟；

2. 课程时间：根据学员需求，提供白天、晚上及周末班次；

3. 课程地点：嘉兴体育场羽毛球馆。

四、师资力量

1. 教练团队：由具有丰富教学经验和比赛经验的羽毛球教练组成；

2. 教练资质：所有教练均持有国家体育总局颁发的羽毛球教练证；

3. 教学理念：注重学员个体差异，因材施教，激发学员学习兴趣。

五、课程特色

1. 小班教学：每班人数控制在10人以内，确保教学质量；

2. 实战演练：课程中穿插实战演练，提高学员实战能力；

3. 定期考核：每期课程结束后，进行技能考核，检验学员学习成果；

4. 个性化指导：针对学员个体差异，提供个性化训练方案。

六、报名方式

1. 报名对象：热爱羽毛球运动，年龄在6岁以上；

2. 报名方式：现场报名、电话报名、网络报名；

3. 报名时间：全年接受报名，具体时间请关注嘉兴体育场官方公告。

七、课程费用

1. 课程费用：根据课程时长和班次不同，费用有所差异；

2. 优惠政策：团体报名、老学员推荐等可享受优惠；

3. 退费政策：报名后如因特殊情况无法参加，可根据具体情况办理退费。

八、课程评价

嘉兴体育场羽毛球培训课程自开设以来，受到了广大羽毛球爱好者的好评。许多学员在参加课程后，羽毛球技能得到了显著提高，身体素质也得到了增强。以下是部分学员的评价：

“在这里，我不仅学到了羽毛球技能，还结识了许多志同道合的朋友。” —— 小王

“教练们非常专业，教学耐心细致，让我对羽毛球产生了浓厚的兴趣。” —— 小李

嘉兴体育场羽毛球培训课程旨在为广大羽毛球爱好者提供一个专业、系统的学习平台。通过参加课程，学员们不仅能够提高羽毛球技能，还能增强身体素质，培养团队协作精神。欢迎广大羽毛球爱好者前来报名参加，共同感受羽毛球带来的乐趣与挑战。